五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月(wǔyuè)。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之(jiāzhī)天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有(gùyǒu) “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气(yángqì)虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易(bìngxiéyì)趁虚而入。此时若贪凉吃冰(bīng)、剧烈运动或熬夜，无异于给身体(shēntǐ) “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最(zuì)需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发(yòufā)心脑血管(xīnnǎoxuèguǎn)问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗(xiāohào)；饮食避开烧烤、火锅，多吃(chī)瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调(kōngtiáo)低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科(fùkē)问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好(hǎo)腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热(shīrè)交加易致体内(tǐnèi) “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素(dúsù)顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易(rényì)生病，加上蚊虫苍蝇滋生(zīshēng)，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和(hé)传播。 它的茎、叶都含有挥发性(huīfāxìng)芳香油，所产生(chǎnshēng)的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋(tángwū)、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等(děng)，一起用水煎后当茶饮用，有很(hěn)好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶(àiyè)、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气(shūgānlǐqì)的功效，一温一凉，相得益彰。适用于(yú)情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮(yǐn)。有健脾(jiànpí)和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花(jīnyínhuā)3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子3克(kè)(kè)，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸(jiāngjiǔ)、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿(hánshī)之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等(děng)可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有(yǒu)活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴(shénquēxué)、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位(xuéwèi)施灸(shījiǔ)。